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Was wirklich in deinem Körper passiert Ich erinnere mich noch gut an ein Gespräch mit einem neuen Kunden vor einiger Zeit.Er kam nach dem ersten Monat Training bei uns zu mir und sagte: „Ich weiß gar nicht, warum sich auf der Waage nichts tut. Ich trainiere regelmäßig – aber das Gewicht bleibt gleich.“ Diese Frustration kenne ich von vielen Menschen. Wir bewegen uns mehr, schwitzen mehr, geben Gas – und doch scheint der Körper nicht das zu tun, was wir erwarten.Woran liegt d

Warum deine Energie wichtiger ist als deine Zeit „Ich würde ja gerne mehr trainieren – aber mir fehlt einfach die Zeit.“ Diesen Satz höre ich regelmäßig. Von Kunden, Freunden, Bekannten – Menschen, die mitten im Leben stehen, Familie haben, beruflich viel leisten und sich gleichzeitig fit, gesund und ausgeglichen fühlen wollen. Das Problem dabei: Die meisten denken, Zeit  sei ihr knappstes Gut. Also versuchen sie, mit besserem Time Management mehr aus ihrem Tag herauszuholen.

Wir alle kennen das Gefühl: Für mehr Gesundheit, Fitness oder mentale Stärke müsste man eigentlich alles umkrempeln. Mehr Sport, perfekte Ernährung, eiserne Disziplin. Aber seien wir ehrlich – im Alltag zwischen Job, Familie und Verpflichtungen bleibt davon oft wenig übrig. Doch was, wenn es gar nicht die radikalen Veränderungen sind, die den Unterschied machen? Was, wenn es die kleinen, unscheinbaren Entscheidungen im Alltag sind, die unsere Lebensqualität wirklich verbesser