SCHWANGERSCHAFT
Dein Körper durchläuft während jeder Schwangerschaft eine wahre Meisterleistung. Die körperlichen und mentalen Veränderungen sowie Bedürfnisse in einer Schwangerschaft sind mit keinem anderen Lebenszustand zu vergleichen.

Ohne die richtigen und individuellen Anpassungen im Training wird man diesen Besonderheiten nicht gerecht. Die Aussage "mach einfach weiter wie zuvor" ist also längst überholt.

Gleichzeitig ist die richtige Bewegung für Mutter und Kind nachweislich förderlich. Deshalb kann dir ein qualifizierter Coach dabei helfen, die für dich richtigen Ziele zu setzen, ein entsprechend angepasstes Trainingsprogramm zu entwerfen und dich mit nützlichen Informationen zu begleiten, die zum entsprechenden Zeitpunkt relevant sind. 
 

NACH DER GEBURT
Kennst du eine Frau, bei der Schwangerschaften und Geburten bei mehreren Kindern exakt gleich verliefen? 
Oder gar zwei verschiedene Frauen, deren Verlauf und Bedürfnisse exakt gleich waren?

Es liegt auf der Hand, dass eine individuelle Anamnese beim Coaching von Schwangeren und nach der Geburt entscheidend über die Qualität und Dauer eines gesunden Wiedereinstiegs in den Sport und darüber hinaus sind. Auch Ziele und Alltag einer jeden Mama unterscheiden sich. Wie super wäre es, wenn mein Coach gezielt auf meine Herausforderungen im Alltag eingehen kann, mich bei einem realistischen Zielbild und dem Weg dort hin unterstützt und mich wieder fit für meine Lieblingssportart macht?

Ganzheitlicher Ansatz: du erlernst zusätzlich, wie du mit bestimmten Beschwerden nach einer Geburt umgehen kannst, um Schmerzlinderung zu erfahren. Darunter z.B. gezieltes Beckenbodentraining oder auch Narbenmassage nach einem Kaiserschnitt. Da ich mit möglichen Symptomen und Kontraindikationen vertraut bin, verweise ich dich im Bedarfsfall auch an die richtige Stelle zur Abklärung, z.B. Gynäkologin/Gynäkologe oder speziellen PhysiotherapeutInnen für Beckengesundheit (Physio Pelvica).