Heute geht es um Willpower und Selbstdisziplin - eine Eigenschaft von der wir uns alle bestimmt schon ab und zu erhofften, etwas mehr zu haben.
Sei es auf die Tafel Schokolade am Abend zu verzichten, früher aufzustehen und nicht mehr zu snoozen oder endlich das Heimtraining von letzter Woche nachzuholen, egal in welcher Form, jeder kennt diese im Stillen ablaufenden Diskussionen mit sich selbst in der eben leider ab und zu unser innerer Kobold siegt und wir hinterher wünschten, wir hätten in dieser Situation etwas mehr Willpower gezeigt.
Die gute Nachricht: Willpower lässt sich trainieren, wie ein Muskel. Je öfter wir uns darin üben, desto stärker werden wir darin. Selbst das Aufbringen von Selbstkontrolle in Kleinigkeiten kann sich in andere Lebensbereiche positiv übertragen. Ähnlich wie beim Krafttraining für die Muskeln ist es aber auch wichtig, unseren Willpower-Muskel nicht zu „überlasten“ und zunächst mit einfachen Herausforderungen zu beginnen.
Daher die heutige Challenge:
Für die kommenden 7 Tage jeden morgen als aller erstes, gleich nach dem Aufstehen ein großes Glas (mind. 400ml) stilles Wasser trinken!
Klingt simpel? ...Na dann sollte es ja kein Problem sein, die Challenge anzunehmen, oder?😄
Warum das ganze?
Ganz neben bei trainiert ihr mit dieser Challenge nicht nur eure Willensstärke, die dann u.U. auch bei euren Trainings helfen kann, sondern ihr tut eurem Körper damit auch etwas sehr gutes. Hier nur ein paar Stichworte und positive Effekte:
Ausgleich von Dehydration aus der Nacht
Der Stoffwechsel kommt in Schwung
macht wacher und klarer im Kopf (unser Gehirn besteht aus über 70% aus Wasser)
Ausschwemmen von Giftstoffen
Win the Day
WILLPOWER
...
Na, überzeugt? Dann los, am besten sofort noch ein Glas Wasser trinken und gleich für morgen früh bereitstellen. 7 Tage. Jeden Morgen. Los gehts!