Warum wir unser Leben nicht auf später verschieben sollten Das Jahresende rückt näher – und viele von uns sind überrascht, wie schnell das Jahr vergangen ist. „Wo ist nur die Zeit geblieben?“ fragen wir uns. Wir registrieren zwar, dass die Monate wie im Flug vergangen sind, aber gleichzeitig glauben wir unbewusst, dass wir noch unendlich viel Zeit vor uns haben. „Das mache ich morgen. Dafür ist noch genug Zeit. Heute passt es nicht.“ – diese Gedanken kennst du bestimmt auch. Doch wie viel...

Warum moderate Intensität nicht immer optimal ist Zone 2 Training ist in den letzten Jahren zu einem der größten Fitness-Trends geworden. Ob in Podcasts, auf YouTube oder in Fitness-Apps – überall hört man: „Bleib in Zone 2, das ist der Sweet Spot für Fettverbrennung und Gesundheit.“ Doch eine neue, umfassende wissenschaftliche Analyse mit 167 Studien  bringt diesen Mythos ins Wanken. Sie zeigt:Zone 2 ist nicht  die „optimale“ Intensität, um Mitochondrien aufzubauen oder Fettverbrennung zu...

– mehr als nur Kicks und Ellbogen Warum die „Kunst der acht Gliedmaßen“ heute aktueller ist denn je Mit diesem Artikel setzen wir unsere monatliche Kampfsportreihe fort. Nach Brazilian Jiu-Jitsu und Kali widmen wir uns diesmal einer der bekanntesten und effektivsten Schlagkampfkünste der Welt: dem Thaiboxen. Was viele jedoch nicht wissen: Unser Thaibox-Training in der Sportfabrik ist mehr als klassisches Muay Thai. Es vereint traditionelle Wurzeln, verschiedene südostasiatische Einflüsse und...