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Wir alle kennen das Gefühl: Für mehr Gesundheit, Fitness oder mentale Stärke müsste man eigentlich alles umkrempeln. Mehr Sport, perfekte Ernährung, eiserne Disziplin. Aber seien wir ehrlich – im Alltag zwischen Job, Familie und Verpflichtungen bleibt davon oft wenig übrig. Doch was, wenn es gar nicht die radikalen Veränderungen sind, die den Unterschied machen? Was, wenn es die kleinen, unscheinbaren Entscheidungen im Alltag sind, die unsere Lebensqualität wirklich verbesser

Erlebe selbst, wie dein Nervensystem wirkt In meinen vorherigen beiden Artikeln ( Sicher, stark, schmerzfrei   und Schmerz verstehen: Warum dein Gehirn das letzte Wort hat ) haben wir uns bereits intensiv mit dem Nervensystem beschäftigt: Zuerst mit den „drei Satelliten“  – dem visuellen, vestibulären und propriozeptiven System – die unsere Bewegung und Körperkontrolle steuern. Anschließend damit, wie genau Störungen oder Ungleichgewichte in diesen Systemen zu Schmerzen  füh

Warum die philippinische Kampfkunst heute aktueller ist denn je Mit diesem Artikel setzen wir unsere monatliche Kampfsportreihe fort. Nachdem wir im ersten Teil Brazilian Jiu-Jitsu vorgestellt haben, widmen wir uns diesmal einer Kampfkunst, die viele schon einmal gesehen haben – ohne es zu wissen: Kali , auch bekannt als Eskrima oder Arnis. Ob in Hollywood-Actionfilmen, bei modernen Selbstverteidigungssystemen oder in militärischen Anwendungen – Kali hat überall seine Spuren