Welche Art von Vorbild willst du sein?

Warum du JETZT für deine Gesundheit loslegen solltest

Manchmal erwische ich mich selbst dabei, wie ich vor scheinbar kleinen Entscheidungen stehe – gehe ich heute zum Training oder bleibe ich auf der Couch? Esse ich schnell was „auf die Hand“ oder nehme ich mir Zeit für eine gesunde Mahlzeit? Und dann fällt mir auf: Auch wenn ich mich nicht entscheide, habe ich mich entschieden. Nämlich dafür, alles beim Alten zu lassen.

Jede Entscheidung zählt – auch die, nichts zu tun

Wir alle treffen täglich unzählige Entscheidungen. Viele davon laufen unbewusst ab. Doch gerade als Eltern bekommen diese kleinen und großen Entscheidungen plötzlich ein ganz anderes Gewicht. Denn: Unsere Kinder schauen zu. Sie lernen nicht durch das, was wir sagen – sondern durch das, was wir tun.

Motivation: Hin zu oder weg von? – Zwei Wege, die alles verändern

Was treibt dich an? Willst du auf etwas Positives zusteuern oder einfach nur etwas Negatives vermeiden? Genau darin liegt oft der Unterschied, wie wir unser Leben gestalten – und welche Wirkung wir auf unsere Kinder haben.

Stell dir zwei Familien vor:

Die „Hin zu“-Familie:

Hier sind die Eltern aktiv, voller Energie, gehen regelmäßig zum Training und nehmen ihre Kinder mit auf Wanderungen, Fahrradtouren oder zum Schwimmen. Sie zeigen, wie viel Spaß Bewegung machen kann, wie Disziplin und Willensstärke zu echten Erfolgen führen – nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag. Ihre Kinder erleben, wie cool es ist, gemeinsam neue Herausforderungen zu meistern, sich Ziele zu setzen und stolz auf das Erreichte zu sein. Sie wollen später genauso fit, lebensfroh und unabhängig sein wie ihre Eltern. Nebenbei lernen sie, dass ein gesunder Lebensstil Selbstbewusstsein, Durchhaltevermögen und Freude am Leben schenkt.

Die „Weg von“-Familie:

Hier sieht der Alltag anders aus. Die Eltern sind oft erschöpft, haben wenig Lust auf Bewegung, vermeiden Anstrengung, weil es zu schwerfällt – vielleicht wegen jahrelanger Vernachlässigung der eigenen Gesundheit. Gemeinsame Ausflüge? Selten, weil alles zu anstrengend ist. Urlaube werden nach Bequemlichkeit statt nach Abenteuer ausgesucht. Krankheiten wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder Übergewicht schränken das Leben immer mehr ein. Für die Kinder ist das kein Vorbild, sondern eher ein abschreckendes Beispiel: „So will ich auf keinen Fall enden.“

Beide Wege sind das Ergebnis vieler kleiner Entscheidungen – jeden Tag. Und das Beste: Du kannst jederzeit anfangen, deinen eigenen Weg neu zu gestalten.

Vorbild oder Abschreckung? Deine Kinder schauen zu!

Wie möchtest du, dass deine Kinder in ein paar Jahren über dich sprechen?

„Mein Papa/meine Mama ist immer aktiv, geht regelmäßig zum Sport, achtet auf sich – ich will auch so fit sein!“

Oder eher:

„Sport? Das war nie so das Ding bei uns zuhause… Ich will mal nicht so sein wie mein Papa!”

Studien belegen: Kinder von aktiven Eltern bewegen sich selbst mehr, sind gesünder und entwickeln oft ein positives Verhältnis zu Sport und Gesundheit. Dein Lebensstil prägt ihre Zukunft.

Warum Bewegung und Training so wichtig sind – für dich und deine Familie

Sport und Bewegung sind viel mehr als nur „fit werden“:

• Kraft & Ausdauer: Du bleibst leistungsfähig – im Alltag, im Job und beim Toben mit den Kids.

• Beweglichkeit: Du beugst Verletzungen vor und bleibst flexibel – körperlich und mental.

• Mentale Stärke & Stressabbau: Bewegung ist der beste Stresskiller und baut nachweislich Resilienz auf.

• Kognition & Neuroplastizität: Gerade komplexe Bewegungsformen wie Kampfsport (z.B. Kali) fördern nachweislich die geistige Leistungsfähigkeit und Anpassungsfähigkeit deines Gehirns.

• Vorbildfunktion: Deine Kinder erleben, dass Bewegung Spaß macht und zum Leben dazugehört.

• Gemeinschaft & Spaß: Im Team, in der Gruppe, in familiärer Atmosphäre – gegenseitige Unterstützung und Motivation inklusive.

Was dich bei uns erwartet

In der Sportfabrik Winterhalter findest du genau das: Effektives Training, das Spaß macht, dich fordert und fördert – und bei dem du dich nie alleine fühlst. Unsere Trainingsgruppen sind klein, die Atmosphäre familiär, und gegenseitige Unterstützung ist bei uns keine Floskel, sondern gelebter Alltag. Ob du deine Kraft steigern, beweglicher werden oder einfach mit anderen gemeinsam schwitzen willst – wir holen dich da ab, wo du stehst.

Jetzt ist der beste Zeitpunkt – für dich UND deine Familie

Mach dir bewusst: Jede Entscheidung zählt. Auch die, heute nichts zu verändern. Aber wie willst du in ein paar Jahren auf deine Entscheidungen zurückblicken – und vor allem: Was möchtest du deinen Kindern vorleben?

Triff heute die Entscheidung für dich, für deine Gesundheit und für deine Familie.

Vereinbare jetzt ein unverbindliches Kennenlern-Gespräch und starte deine Reise als Vorbild!

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