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Challenge #35: Bewegungspausen



Die heutige Challenge bringt und hält dich garantiert in Schwung!

Wir alle wissen, wie wichtig Bewegungspausen über den Tag verteilt sind...aber handeln wir auch entsprechend?

Und was heißt eigentlich "Bewegungspause"? 🤔 Zählt hier der gelegentliche Gang zur Toilette bereits dazu?

Wir bieten dir mit der heutigen Challenge einen deutlich strukturierteren und effektiveren Ansatz. Denn wir fordern dich heraus, für eine ganze Woche jeden Tag 50 Sumo Squat Stretches zu machen. Das hört sich zunächst nach sehr viel an, ist aber absolut machbar und du wirst sehen, dass auch du es mit unserer 10x5 Methode locker schaffen kannst.

Wie genau das geht, erfährst du im Video.

Experten-Tipp:

Man kann nur verbessern, was man auch misst. Daher haben wir dir für diese Challenge wieder eine praktische Checkliste zum Download erstellt, mit der du es garantiert öfter schaffst als ohne. Einfach ausdrucken und die Woche über sichtbar an deinem Arbeitsplatz anbringen.

Viel Spaß!


Download Tracking Sheet_#35Sumo.pages
.pdf
PDF herunterladen • 300KB

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